Psychoterapia jako skuteczna metoda w leczeniu depresji

Psychoterapia jako skuteczna metoda leczenia depresji

Depresja nie jest oznaką słabości ani „brakiem silnej woli”. To realne cierpienie psychiczne, które wpływa na sposób myślenia, przeżywania emocji, relacje i codzienne funkcjonowanie. Dla wielu osób psychoterapia staje się jednym z najważniejszych kroków w procesie zdrowienia – bez presji, bez ocen, w bezpiecznej relacji.

Czym jest depresja?

Depresja to zaburzenie nastroju, które może objawiać się długotrwałym smutkiem, poczuciem pustki, brakiem energii, utratą zainteresowań, zaburzeniami snu i koncentracji. Często towarzyszy jej poczucie beznadziei, winy lub obniżonej wartości siebie.

Objawy depresji mogą być różne u różnych osób. U części osób dominuje wycofanie i apatia, u innych napięcie, drażliwość lub lęk. Depresja dotyka dorosłych, młodzież i dzieci – nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka.

Dlaczego psychoterapia jest skuteczna w leczeniu depresji?

Psychoterapia pomaga nie tylko zmniejszyć objawy depresji, ale przede wszystkim zrozumieć ich źródło. W bezpiecznej relacji terapeutycznej możliwe staje się przyjrzenie się myślom, emocjom, relacjom i doświadczeniom, które podtrzymują trudny stan.

Badania i doświadczenie kliniczne pokazują, że psychoterapia:

• zmniejsza nasilenie objawów depresji

• poprawia funkcjonowanie emocjonalne i relacyjne

• pomaga zapobiegać nawrotom

• wzmacnia poczucie wpływu i sprawczości

Dla wielu osób psychoterapia jest skuteczna jako samodzielna forma leczenia, a w innych przypadkach stanowi ważne uzupełnienie farmakoterapii.

Na czym polega proces psychoterapii w depresji?

Psychoterapia w depresji nie polega na dawaniu gotowych rad ani „motywowaniu do działania”. Jej celem jest stworzenie przestrzeni, w której osoba może bezpiecznie doświadczać i nazywać to, co przeżywa – często po raz pierwszy bez konieczności udawania, że „wszystko jest w porządku”.

W procesie terapii możliwe jest:

• rozpoznanie i zrozumienie mechanizmów depresji

• praca z obniżonym poczuciem własnej wartości

• nauka regulacji emocji

• stopniowe odzyskiwanie kontaktu z potrzebami

• odbudowa relacji z innymi i z samym sobą

Tempo pracy zawsze dostosowane jest do osoby – depresja często wymaga szczególnej uważności i delikatności.

Psychoterapia a leki przeciwdepresyjne

W niektórych przypadkach leczenie depresji obejmuje zarówno psychoterapię, jak i farmakoterapię. Leki mogą pomóc zmniejszyć nasilenie objawów, natomiast psychoterapia pozwala dotrzeć do ich przyczyn i nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie.

Decyzja o włączeniu farmakoterapii powinna być podejmowana indywidualnie, we współpracy z lekarzem psychiatrą. Psychoterapia pozostaje ważnym elementem leczenia niezależnie od tego, czy leki są stosowane, czy nie.

Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię?

Z psychoterapii warto skorzystać, gdy:

• obniżony nastrój utrzymuje się tygodniami

• codzienne funkcjonowanie staje się coraz trudniejsze

• pojawia się poczucie bezsensu, pustki lub winy

• trudności wpływają na relacje, pracę lub naukę

• pojawiają się myśli rezygnacyjne lub samobójcze

Nie trzeba czekać, aż objawy będą bardzo nasilone. Im wcześniej pojawi się wsparcie, tym większa szansa na skuteczną pomoc.

Jak pracujemy z depresją w Drzwiach Otwartych?

W Drzwiach Otwartych pracujemy z osobami doświadczającymi depresji w sposób całościowy i uważny. Uwzględniamy emocje, ciało, relacje oraz historię życia osoby zgłaszającej się po pomoc.

Pracujemy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, korzystając z różnych podejść psychoterapeutycznych – zawsze dobieranych indywidualnie. Najważniejsza jest dla nas bezpieczna relacja terapeutyczna, w której możliwe staje się stopniowe odzyskiwanie nadziei i poczucia wpływu.

Jeśli czujesz, że depresja dotyczy Ciebie lub kogoś bliskiego – nie musisz być z tym sam/a. Psychoterapia może być realnym początkiem zmiany.

+48 889 261 577

Małgorzata Karwot

+48 785 684 850

Karolina Strusz

+48 604 571 681

Dawid Stopa

+48 508 914 911

Łukasz Saganowski

drzwiotwarte.psychoterapia@gmail.com

Ulica Mikołowska 73 Rybnik, 44-210

Website created in white label responsive website builder WebWave.